海外旅行の際の持ち物を解説：出発前から旅先での必需品まで、準備はこれで完璧！

「いざ海外旅行！」と楽しみな反面、「海外旅行で何を持っていけばいいのかわからない…」「大切なものを忘れていないか不安…」そんな悩みを抱えていませんか？

パスポートなどの必需品から便利な旅行グッズまで、この記事では海外旅行の持ち物チェックリストを網羅的にご紹介します。それだけでなく、意外と知らない機内持ち込みのルールや、海外での支払いや外貨両替で役立つWise（ワイズ）デビットカードについても解説。

海外旅行の持ち物に関して、少しでも悩んでいる方はぜひ最後までご覧くださいね。いざ海外旅行に行く時に、「海外旅行で何を持っていけばいいのかわからない…」と、悩んでいる人もいるかもしれません。

そこでこの記事では、海外旅行の必需品から、海外に持っていってほしい便利なものまで、まとめて紹介します。また、海外でお得に買い物ができるWiseデビットカードについても紹介しますので、ぜひ参考にしてください。最後に、海外旅行の持ち物チェックリストもあります。

Wise（ワイズ）について知りたい 💡

目次 🔖
海外旅行の必需品 海外旅行におすすめの機内持込み物リスト 海外旅行に便利な持ち物 海外旅行の荷物を軽くする！パッキングのコツは？海外旅行パッキングのポイント 海外旅行で買い物するとき知っておくべきこと！ 低い手数料で海外での決済をお得に：Wise（ワイズ） 海外旅行の持ち物チェックリスト まとめ

海外旅行の必需品

重要な書類

パスポート

まずはパスポートを取得するか、すでに持っているパスポートの有効期限を確認します。日本のパスポートの有効期限は5年もしくは10年なので、しばらく前に取得した方はすでに期限が切れているかもしれません。

また、多くの国ではパスポートの有効期限が3〜6カ月ほどあることが求められます。渡航する国の規定を確認した上で、必要に応じてパスポートを再取得するようにしましょう。

ビザ/ESTA

渡航先によっては、ビザの取得やESTA申請が必要です。まずビザ（査証）とは、渡航先に事前申請し、審査を経て発行される「入国許可証」のようなものです。観光目的での海外旅行では、多くの場合ビザは必要ありません。しかしイラク、シリア、パキスタンなど、ビザの取得が必要な国もあります。

次にESTAとは「電子渡航認証システム」のことで、渡航前にオンラインで渡航認証を受ける必要があります。例えば米国へ旅行するなら、90日以内の滞在を希望する際には必ずESTA申請を行い、40米ドルをクレジットカードで納付する必要があります。¹

渡航先の国でESTAやそれに準じる制度がある場合、早めに対応しておくと安心です。

各種申請書類やコピー

各国への出入国に必要な書類は異なるため、渡航前に必ず最新情報を確認するとよいでしょう。

またパスポートや各種証明書のコピーをとるかスマホで撮影しておくと、原本を出し入れする回数が減って何かと便利です。事故や入院などの緊急時にも重宝します。

海外旅行保険

海外旅行先での事故や病気などに備え、海外旅行保険に入っておくと安心です。この海外旅行保険は旅行会社や保険代理店を通じて加入するか、クレジットカードに付帯している保険を利用しましょう。

国際運転免許証

現地で運転する予定があるなら、国際運転免許証が必要です。国際運転免許証は、日本で運転免許証を取得しているなら取得でき（免許停止中の方を除く）、ジュネーブ条約を締結している国・地域で利用できます。³

国際運転免許証の有効期間は発行日から1年間です。必要な方は、運転免許試験場や運転免許更新センター、指定警察署で申請しましょう。

お金関連の持ち物

海外旅行時のクレジットカード

情報がまだ正しいかどうか、再度ご確認ください。

海外での生活に、クレジットカードは欠かせません。日本よりもキャッシュレスが浸透している国が多く、クレジットカードが本人確認書類として利用されることもあるからです。

海外で利用するなら、VISAやMastercardなど、海外での加盟店が多いカードブランドのクレジットカードを持っていくとよいでしょう。

おすすめのページ 🌸 おすすめの海外キャッシングは？7社のクレジットカードを比較

現金

情報がまだ正しいかどうか、再度ご確認ください。

海外でクレジットカードが使えるとはいえ、中には「現金のみ対応」という店舗やサービスもあります。また、海外では受けたサービスに対して「チップ」を払う習慣のある国も多く、ホテルの部屋などにチップを置く場合は現金が必要になります。

ただし多額の現金を持っていると、盗難にあったときの被害額が大きくなってしまいます。そこでWiseデビットカードなど、海外で現金を引き出せるカードを持参しておくと、急に現金が必要になった際も対応しやすいでしょう。

電気機器・便利グッズ

• 海外用Wi-Fiルーター
• 海外SIM・eSIM
• 携帯電話・スマホ
• 充電器
• モバイルバッテリー
• 変換プラグ・変圧器
• 折りたたみ傘

モバイルバッテリーは海外旅行の持ち物として必須とも言えるアイテムですが、リチウムイオン電池が内蔵されているため、飛行機で運ぶ際には世界共通の厳格なルールが定められています。

• 機内持ち込みが必須：発火のリスクがあるため、預け入れ荷物（スーツケース）に入れることは禁止されています。必ず手荷物として機内に持ち込んでください。
• 容量（Wh）に制限あり：一般的に100Wh以下のものであれば個数制限なく持ち込めますが、100Whを超え160Wh以下のものは2個までと制限されています。160Whを超えるものは持ち込みができません。
• 渡航前に航空会社の規定を確認：航空会社によっては独自の規定を設けている場合があります。出発前に、必ず利用する航空会社の公式サイトで最新の情報を確認しましょう。

SIMカード

情報がまだ正しいかどうか、再度ご確認ください。

日本で使っているスマホを海外に持っていく場合、国際ローミング機能を使えば海外でもそのまま利用できます。しかし国際ローミングの料金は比較的高く、思わぬ出費につながる可能性があり注意が必要です。

もし通信費用を抑えるなら、スマホを「SIMフリー」の状態にして持参し、現地で利用できる格安SIMを購入して使うという手段があります。また、物理的なSIMカードが不要な「eSIM」も選択肢の1つです。eSIMであれば、オンラインで購入し、スマホで有効化＆設定するだけで海外通信を利用できます。

おすすめのページ 🌸 海外旅行におすすめのeSIM10選！

人により必要な持ち物

• コンタクト・眼鏡
• 常備薬（解熱剤、胃腸薬、頭痛薬、絆創膏など）

海外旅行におすすめの機内持込み物リスト

• 機内持ち込み用バッグ
• 筆記用具
• カーディガンなどの羽織もの
• マスク
• ウェットティッシュ
• スマートフォンの充電器
• 書籍やタブレットなど

海外旅行では数時間〜十数時間のフライトになります。機内に持ち込める小さめのバッグに、上記の持ち物を入れておくと安心です。機内で入出国カードを記載するための筆記用具や、寒さを感じたときに対応できるような羽織り物、スマホの充電器などを持ち込みましょう。

また機内では通信端末が利用できないため、書籍やオフラインで使えるアプリなどを入れたタブレットを持ち込むと、通信環境に関わらず快適に過ごせます。

海外旅行に便利な持ち物

女性におすすめ持ち物

• スキンケア用品
• シャンプー、コンディショナー
• 化粧品
• 生理用品
• ドライヤー
• 持ち運べるアウター

男性におすすめ持ち物

• カミソリ・髭剃り
• スキンケア用品

男性は髭を剃るためのカミソリや髭剃りを持っていきましょう。電動シェーバーを使っている方は、現地で使えるように変圧器なども持参します。

ちなみに、T字カミソリや化粧用の小さな（眉毛用）カミソリ、電動シェーバー（電動剃刀）は機内持ち込み可能です。詳細な制限については利用航空会社にご確認ください。

状況に応じて必要な持ち物

夏用	冬用
日焼け止め	手袋やマフラー
帽子・サングラス	帽子などの防寒具
日傘	ブーツ
虫よけスプレー	使い捨てカイロ

液体類の機内持ち込みに注意

スキンケア用品や化粧品は、現地でも自分に合った製品があるとは限らないので、日本から持っていくのがおすすめです。このとき、機内持ち込みの制限に注意しましょう。

現在、100ml（100g）を超える容器に入ったあらゆる液体物は、機内持ち込みが禁止されています。スキンケア用品などは原則、事前に預けるスーツケースに入れておきましょう。もし機内での乾燥対策でスキンケア用品を持ち込む場合は、規定より小さい容器に入れ換え、透明の袋に入れるようにしてください。²

海外旅行の荷物を軽くする！パッキングのコツは？海外旅行パッキングのポイント

海外旅行で必要なものをパッキングしていると、「荷物がパンパンになってしまった」といった経験はありませんか？荷物が重すぎると、空港で追加料金がかかってしまったり、移動の際に苦労したりすることもあります。そのため、これらを避けるために以下のことを意識してみてください。エコノミークラスかビジネスクラスか無料で預けられる荷物の重量が異なりますので航空会社や路線のホームページなどで確認をしておくことがおすすめします。

また、あまりにも重いと荷物を運ぶのは苦労することがありますので要注意。

パッキングのコツ

• 航空会社の規定を確認する：利用する航空会社の公式サイトで、ご自身の航空券の無料受託手荷物（預け荷物）の重量とサイズの上限を必ず確認しましょう。超過料金を避けるためです。

• 「必ず使うもの」を選ぶ：「もしかしたら使うかも」と持って行ったものの、結局一度も使わなかった、という経験はありませんか？衣類や便利グッズは、本当に「必ず使う」と断言できるものだけに絞り込むのが、荷物を軽量化する最大のコツです。

• 着回しできる服を選ぶ：少ない数で多様なコーディネートが楽しめる、着回しやすい服を選びましょう。シワになりにくく乾きやすい素材なら、ホテルでの簡単な洗濯も可能になり、さらに荷物を減らせます。

• スキンケア用品は小分けにする：普段使っているシャンプーや化粧水は、トラベルサイズのボトルに詰め替えるのが一般的です。荷物が軽くなるだけでなく、液体物の機内持ち込み制限（100ml以下）もクリアしやすくなります。

• 圧縮袋と仕分けポーチを活用する：衣類は圧縮袋を使うことで、驚くほどコンパクトになります。また、充電器や常備薬などを種類ごとにポーチへ分けておけば、スーツケースの中が整理され、必要なものをすぐに取り出せます。

海外旅行で買い物するとき知っておくべきこと！

海外旅行で買い物するとき知っておくべきことには、主に以下の2点が挙げられます。

• 免税（タックスリファンド）のルール
• クレジットカードの海外手数料

免税（タックスリファンド）のルールの確認

多くの国では、旅行者が支払った消費税や付加価値税の一部が戻ってくる「免税（タックスリファンド）」という制度があります。手続きは以下の流れで行います。

【ステップ1】お店での手続き

• 対象店の確認：「TAX FREE」のロゴが表示されているお店が対象です。
• 最低購入金額：国や店舗によって「1日の合計で〇〇ユーロ以上」のような最低購入金額が定められています。
• 書類の受け取り：会計の際にパスポートを提示し、免税手続きをしたい旨を伝えます。パスポート情報が記載された「免税書類」と「原本レシート」を必ず受け取り、大切に保管してください。

【ステップ2】空港の税関での手続き

• タイミング：購入品をスーツケースに入れる場合、航空会社のカウンターで荷物を預ける前に税関へ向かいます。
• 手続き：税関職員に「購入品」「パスポート」「免税書類」「原本レシート」「搭乗券」を提示し、免税書類に承認のスタンプをもらいます。職員が商品を確認する場合があるため、商品はすぐに取り出せるようにしておきましょう。

【ステップ3】還付金の受け取り

• 場所：出国審査後、空港内にある「TAX REFUND」と書かれた払い戻しカウンターへ行きます。
• 受け取り：スタンプが押された免税書類を提出すると、還付金を受け取れます。受け取り方法は、現金（現地通貨）か、クレジットカードへの返金かを選べるのが一般的です。

ただし、以下の点には注意が必要です。

• 購入した商品は、日本に持ち帰るまで原則として使用できない。
• 空港での手続きは混雑することがある。

還付金からは払い戻し代行会社の手数料が差し引かれるため、支払った税金が全額戻ってくるわけではない。

免税対象品

• 一般的に消費物は出国前に部分的または完全に消費することはできません

最低購入金額

• 国によって異なりますので、旅行前に確認することをおすすめします

必要な書類

• 原本領収書
• 免税書類

など

還付請求場所

• 一部の国では免税は小売店で行われますが、他の国では出国前の空港で行われます。
• 国によって異なりますので、旅行前に確認することをお勧めします

クレジットカードの海外手数料

情報がまだ正しいかどうか、再度ご確認ください。

海外旅行先では、クレジットカードを使って買い物するシーンも多くなります。このとき実は、主に以下2つの海外手数料がかかっていることをご存じでしょうか。

• 海外事務手数料（外貨取扱手数料）：海外でクレジットカードを利用した際にかかる手数料。為替レートに上乗せされる形で請求され、支払金額の1.6%～3.85%程度かかることが多い。これは、10万円あたり約1,600円〜3,850円が手数料としてかかる計算。
• 海外ATM手数料：海外でATMを利用した際にかかる手数料。220円程度かかることがある。

※海外事務手数料や海外ATM手数料はカードによって違います。

低い手数料で海外での決済をお得に：Wise（ワイズ）

お得に海外で買い物をしたい方は、海外で使えるデビットカードを持っていくとよいかもしれません。特に海外とのやり取りに特化したWiseデビットカードは使い勝手の面からもおすすめできます。

【Wiseデビットカードの特徴】

• 多くの国で活躍：150ヶ国以上でのデビットカード決済ができ、年会費も無料です。
• 最適な為替レート：上乗せコストのないリアルタイムの為替レートで日本円を外貨へ両替することができます。
• 低額な両替手数料：0.73％〜（2026年1月時点）の低額な手数料で日本円を現地通貨に両替でき、海外旅行での決済に利用できます。
• 決済時に自動で両替：アカウントに外貨を保有していなくても、アカウント内に持っているお得なレートの通貨から自動で両替し、現地通貨での決済に使えます。
• 海外ATMから無料出金：海外でも毎月2回、合計3万円まで無料で出金できます（※ATMから別途手数料が請求される場合があります）。
• 海外事務手数料ゼロ：クレジットカードの高額な海外事務手数料を節約できます。
• バーチャルカードも発行可能：Wiseアカウントでバーチャルカードを作成することで、オンラインでの決済などに利用できます（発行料も無料）。
• 安心のセキュリティ：紛失・盗難に遭っても、アプリ内ですぐにカードを停止することで、不正利用のリスクを低減できます。

一番の大きな魅力は、リアルタイムの為替レートで決済・両替できることです。一般的なクレジットカードなどでは両替するときに上乗せ手数料が加算されますが、Wiseではそのままのレートで取引できます。

また、外貨での決済時に支払い額に追加される手数料である「両替手数料」も低く、銀行の最大3分の1程度に抑えられる場合もあります。カードの発行には1,200円の手数料がかかりますが、年会費や月額手数料は一切かからず、アカウント開設も全てオンラインで完結します。

海外旅行での外貨両替をお得にするなら、ぜひWiseデビットカードをご活用ください。

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海外旅行の持ち物チェックリスト

これまでの内容を踏まえた上で、渡航前にそのまま使える「海外旅行の持ち物チェックリスト」をご紹介します。まず注意したい点は、航空会社規定の重量です。スキンケア用品やコスメ、ヘアケア用品など、こだわりたいアイテムが多い女子旅では、特に荷物が増えがちですよね。

しかし、海外旅行に行く女子でも2泊3日程度の旅行であれば、必需品以外のアイテムを絞ることで、持ち物はぐっとコンパクトにできます。以下のチェックリストを参考に、まずは必須アイテムから準備を始めてみてください。

貴重品・重要書類

持ち物	ポイント
パスポート	渡航国が求める有効期間を満たしているもの。
ビザ（査証）	渡航先によっては必要。
航空券（Eチケット控え）	スマホですぐに見せられるようにし、念のため印刷もしておくと安心。
現金（日本円・現地通貨）	多額の持ち歩きは避け、空港での移動やチップ用に少額を用意するのがベター。
クレジットカード	VISAやMastercardなど、異なる国際ブランドを2枚以上持つと、万が一の際に安心。海外旅行保険も付帯されていると良い。
デビットカード	お得な手数料で支払い＆両替可能なWiseデビットカードがおすすめ。
各種予約確認書	ホテルやツアーの予約確認書は、オフラインでも見られるように準備しておくと便利。
パスポートのコピー、証明写真2枚	紛失・盗難時の再発行手続きに備え、原本とは別の場所に保管。

電子機器類

持ち物	ポイント
スマートフォン	地図や翻訳アプリなど、旅の必須アイテム。
海外用Wi-Fi SIM/eSIM	現地でのインターネット通信手段。
モバイルバッテリー	外出先での充電切れを防ぎます。 ※必ず機内持ち込みの手荷物。
充電器・ケーブル類	手持ちの電子機器に必要な分を持参。
変換プラグ・変圧器	渡航先のコンセント形状と電圧に対応したもの。

衣類・ファッション小物

持ち物	ポイント
着替え・下着	滞在日数分＋予備1日分が目安。圧縮袋を使うと荷造りしやすい。
羽織れる上着	機内や冷房が効いた室内、朝晩の冷え込み対策に1枚あると便利。
ルームウェア、スリッパ	海外のホテルにはない場合が多い。
季節用品（夏・リゾート地）	帽子、サングラス、日焼け止め、水着など。
季節用品（冬・寒冷地）	マフラー、手袋、ヒートテック、使い捨てカイロなど。

洗面・衛生用品

持ち物	ポイント
スキンケア用品・化粧品	液漏れしないトラベルサイズの容器で持参。
シャンプー・コンディショナー	ホテルのアメニティが合わない場合に備える。
歯ブラシ・歯磨き粉	海外のホテルには備え付けられていないことが一般的。
カミソリ・髭剃り	海外のホテルには備え付けられていないことが一般的。
生理用品	海外製品は品質が合わないこともあるため、日本から持参するのがおすすめ。
マスク、ウェットティッシュ	機内の乾燥対策や、手指の消毒に便利。
常備薬	胃腸薬や頭痛薬、絆創膏など、使い慣れたもの。

必要に応じてあると便利な持ち物（渡航先や季節などを考慮）

持ち物	ポイント
機内グッズ	ネックピロー、アイマスク、耳栓、スリッパなど。特に長時間のフライトに役立つ。
筆記用具	機内で配られる入国カードの記入などにあると便利。ボールペン1本でもOK。
折りたたみ傘	急な雨に備えて。現地でも購入可能だが、軽量なものを1本持っていくと安心。
S字フック	ホテルのバスルームや飛行機の座席前ポケットなど 物を掛ける場所を確保できて意外と便利。
ジッパー付きポリ袋	濡れたものや汚れ物の仕分け、お土産の匂い移り防止用。
虫よけスプレー	蚊や害虫が多い地域へ渡航する際は必需品。

まとめ

本記事では、海外旅行で必要なものを網羅したチェックリストをご紹介しました。パスポートなどの必需品から、海外旅行におすすめの持ち物まで、この記事を参考に準備すれば、忘れ物のない快適な旅になるはず。

海外旅行において、意外と気にせず損をしてしまうのが、一般的なクレジットカードでの支払いやキャッシングにかかる手数料です。この点、海外利用に特化したWise（ワイズ）のデビットカードが役立ちます。手数料が上乗せされていない実際の為替レートと、お得な手数料で支払い＆両替が可能。海外旅行先のATMから現地通貨を引き出す際にも、Wise側の手数料が無料です。（月に2回、3万円相当まで。）

リーズナブルな手数料で海外旅行を楽しみたい人は、ぜひ一度チェックしてみてくださいね。

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ソース

1. 海外ショッピングに関わる事務処理手数料の改定について | クレジットカードはライフカー海外キャッシング3つのメリット | クレジットカードはライフカード
2. キャッシング | クレジットカードはライフカード
3. 海外でカードを利用した場合、手数料はかかりますか？ | エポスカード よくあるご質問
4. 海外キャッシング｜クレジットカードはエポスカード
5. 外貨でのショッピングご利用に伴う海外事務処理手数料改定のご案内｜クレジットカードの三井住友VISAカード
6. 海外キャッシュサービス｜三井住友カード
7. 世界中の通貨が使えるアカウント | 国境のない金融 | Wise 日本
8. 海外旅行に便利なカード | お得に外貨が使えるカード
9. Wiseアカウント：マルチカレンシー口座 | 外貨口座
10. Wiseのシンプルな手数料
11. ESTA（エスタ）申請