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ラオス旅行のSIMカードおすすめ比較｜料金、容量、選び方を解説

Hikaru Osaka
Hikaru Osaka
2026年3月25日（最終更新）
17分で読めます

ラオスは豊かな自然と仏教文化が根づいた社会主義国です。ベトナム、カンボジア、タイ、ミャンマー、中国に接するASEAN唯一の内陸国でもあります。また、日本の本州に近い広さの国土に約50の民族が暮らしており、多様な文化が共存している点も大きな特徴です。

ラオス旅行を計画する際、現地でインターネットを快適に利用できるのか不安に感じる方は多いかもしれません。結論としては、ラオスでも主要都市や観光地では問題なくインターネットを利用可能です。ただしそのためには、SIMカードやeSIM、ポケットWi-Fiなど自分に合った通信手段を事前に準備しておくことが大切です。

本記事では、ラオスのインターネット事情や利用できる通信手段の比較、おすすめSIMカード、事前に確認しておきたいポイントをわかりやすく解説します。

記事の最後には低い手数料とお得な為替レートでのラオス・キップへの両替、ラオス現地での決済に役立つWise（ワイズ）についてもご紹介しています。

Wiseアカウント内で日本円をラオス・キップにあらかじめ両替しておくことで、ラオス旅行での決済やATMからの現金引き出しを低いコストで実現できます。ぜひ、Wiseについても確認してみてください。

Wise（ワイズ）について知りたい 💡

円（JPY）からラオス・キップ（LAK）に両替した時の現在のレート（by Wise）🇱🇦

目次 🔖

※本記事はサービス比較を目的とした記事であり、アフィリエイトによる収益を目的とした記事ではなく、各プラットフォームに関する独自の見解を2026年3月25日時点の情報をもとに中立的な視点で解説しています。専門的な意見・アドバイスが必要とされる場合、ご利用のサービスプロバイダーやその他の専門家にお問い合わせください。

ラオスのインターネット事情

ラオスのインターネット事情

ラオスのインターネット環境は整備が進められているものの、日本と比較するとまだ発展途上の段階にあります。インターネットに関する統計情報を取り扱っているDataReportalによると、ラオスのインターネット普及率は2025年末時点で63.6％です。日本の87.0％と比較すると、ラオスの普及率は日本の7割程度といえます。1+2

また、Speedtest Global Indexによれば、ラオスの通信速度は携帯電話が45.35Mbps、固定回線が54.78Mbpsです。これに対し、日本では携帯電話が69.42Mbps、固定回線が256.32Mbpsと、特に固定回線において大きな差があるという結果が出ています。3

現地では空港やホテル、ショッピングモール、飲食店などで無料Wi-Fiを利用できることがありますが、日本ほど広く整備されているわけではありません。
いざつながっても通信速度が遅かったり、通信の安定性が低かったりすることも珍しくないのが現状です。

さらに、無料Wi-Fiはセキュリティ面の懸念もあります。ラオスで快適かつ安全にインターネットを利用するなら、事前にSIMカードやeSIM、ポケットWi-Fiなどを用意しておくことが大切です。

ラオス旅行で利用できる通信手段の比較

ラオス滞在中に利用できる通信手段としては、物理SIMカードやeSIM、ポケットWi-Fi、国際ローミング、現地の無料Wi-Fiがあります。

ラオス滞在中に利用できるおもな通信手段

  • 物理SIMカード：端末に差し替えて利用するタイプの一般的なSIM
  • eSIM：端末に内蔵されたチップにデータを書き込むタイプのSIM。物理SIMカードのような差し替えの手間がかからない
  • ポケットWi-Fi：モバイル回線を利用したレンタル型のルーター。複数人・複数台同時接続ができる
  • 国際ローミング：日本で契約している通信事業者のサービスエリア外に出た際、提携している通信事業者の回線を使って通信できる機能
  • 無料（フリー）Wi-Fi：無料で自由に接続できるインターネット接続サービス

それぞれの料金相場やデータ容量、設定のしやすさといった特徴を比較すると以下のようになります。4～9

通信手段料金相場データ容量設定のしやすさ
物理SIMカード比較的安いプランによる（無制限あり）やや複雑
eSIM比較的安いプランによる（無制限あり）やや複雑
ポケットWi-Fi中程度プランによる（上限あり）簡単
国際ローミング高額になりがちプランによる（無制限あり）簡単
現地の無料Wi-Fi（※）無料無制限（場所により制限あり）簡単

※現地の無料Wi-Fiでは、通信内容を盗み見られる危険があるため、個人情報の入力や重要な取引は避け、必要に応じてセキュリティを強化するためのVPNなどを利用しましょう。

ラオス旅行へのSIMカードはどこで購入できる？

ラオス滞在中に利用するSIMカードは日本国内で事前に購入するか、ラオス現地で購入するかの2通りがあります。それぞれの購入場所は以下のとおりです。

購入できる場所
日本国内
  • Amazon
  • 楽天市場
  • プロバイダーのWebサイト
ラオス現地
  • 主要な国際空港
  • ビエンチャン市内やルアンパバーンのショッピングセンター
  • 街中のキャリアショップ（直営店）
  • 街中の携帯ショップ

ラオス旅行におすすめのSIMカード

ラオス旅行におすすめのSIMカード

ラオス旅行で使えるSIMカードの入手にあたっては、日本で事前に購入する方法と現地で購入する方法があります。手軽さを重視するなら日本で、安さを重視するなら現地で購入するとよいでしょう。ここでは、それぞれおすすめのSIMカードを紹介します。

日本で購入できるおすすめのSIMカード

以下は日本で購入可能なSIMカードの料金比較です。

【日本で購入できるSIMカードの比較（7日間プランの場合）】

プロバイダーデータ容量料金
GlocalShop10無制限3,520円
CALENDARWORLD117GB（1GB／日）4,779円
Star Telecom12無制限（8日間）1,390円

※2026年3月25日時点の情報を参照しています。

ラオスで購入できるおすすめのSIMカード

以下はラオスで購入できるSIMカードの代表例です。

【ラオスで購入できるSIMカードの比較】

プロバイダーデータ容量料金
Unitel133GB（7日間）1万ラオス・キップ （約74円）
Lao Telecom143GB（7日間）1万ラオス・キップ （約74円）
ETL1515GB（15日間）3万5,000ラオス・キップ（約259円）

※2026年3月25日時点の情報を参照しています。
※2026年3月25日時点、1万LAK＝74JPYの為替レートをもとに計算しています。16

ラオス旅行でSIMカードを使う前に確認すること

ラオスでSIMカードを利用する際には、事前に以下の点を確認しておきましょう。

① SIMフリー端末か（SIMロックが解除されているか）

SIMロックとは特定のSIMカードしか利用できないよう端末に設定された制限です。例えば、auのSIMロックが設定されている端末ではNTTドコモやソフトバンクのSIMカードが利用できません。また、海外のSIMカードも同様に利用不可となる場合があります。

かつては大手キャリアで購入した端末の多くにこのSIMロックが設定されていましたが、総務省のガイドライン改訂を受け、2021年10月以降に発売された端末については、SIMロックの設定が原則として禁止されました。17

そのため、比較的新しい端末を利用している方は、SIMロックについて心配する必要はありません。他方、2021年9月以前に購入した端末を利用している場合はSIMロックが設定されている可能性が高いため、渡航前に解除済みかどうかを確認しておくことが大切です。

SIMロックの有無は以下の方法で確認が可能です。

iPhoneの場合

  1. 設定>一般>情報とタップする
  2. ページ下部の「SIMロック」の項目に「SIMロックなし」と表記されていればSIMロックは解除されている

Androidの場合（端末により異なる）

  1. 設定>端末情報、デバイス情報などの項目の順にタップする
  2. 「SIMステータス」の項目でSIMロックの状態が確認できることがある

SIMロックが設定されていた場合は以下のリンク先の方法で解除しておきましょう。

各キャリアのSIMロック解除方法の掲載ページ

② 対応周波数帯（バンド）は十分か

周波数帯（バンド）とは電波の周波数の範囲のことで、周波数帯ごとに電波の特性が異なります。例えば、利用している端末がラオスの周波数帯に十分対応していない場合、現地で受信できる電波が減り、電波不良や通信速度の低下が起こりやすくなるなどのトラブルを招くおそれがあるため注意が必要です。

ラオスの周波数帯はおもに以下のものが使用されています。

ラオスのおもな周波数帯

  • 4G LTE：おもにバンド3（1800MHz）、バンド8（900MHz）
  • 3G：おもに900MHz、2100MHz
  • 5G：3500MHz（n78）

現在、日本国内で流通している比較的新しい端末の多くは、ラオスで使われているバンド3（1800MHz）に対応しています。そのため、比較的新しい端末を利用していれば、ラオスでも問題なく利用できる可能性が高いと考えられます。

各端末の対応周波数帯について18
【Apple】

  • iPhone13（NTTドコモ、au、ソフトバンク、楽天モバイル）
  • iPhone12（NTTドコモ、au、ソフトバンク、楽天モバイル）
  • iPhoneSE第2世代（NTTドコモ、au、ソフトバンク、楽天モバイル）

【Google】

  • Google Pixel 6pro、5a、4a（5G）、4a（ソフトバンク）
  • Google Pixel 6、5（au、ソフトバンク）

【Samsung】

  • Galaxy S21 5G､Z Flip3 5G､Z Fold3 5G､S20＋5G（NTTドコモ、au）
  • Galaxy A52 5G（NTTドコモ）
  • Galaxy A51 5G（NTTドコモ、au）

【SHARP】

  • AQUOS zero6（au、ソフトバンク、楽天モバイル）
  • AQUOS R6（NTTドコモ、ソフトバンク）
  • AQUOS sense5G（NTTドコモ、au、ソフトバンク）
  • AQUOS zero5G basic（au、ソフトバンク）
  • AQUOS R5G、zero2（NTTドコモ、au、ソフトバンク、楽天モバイル）

【SONY】

  • Xperia 1 III、5 II（NTTドコモ、au、ソフトバンク）
  • Xperia 10 III（NTTドコモ、au）
  • Xperia Ace Ⅱ（NTTドコモ）
  • Xperia 1 II（NTTドコモ、au）

【FCNT】

  • arrows Be4 Plus（NTTドコモ）
  • arrows 5G、NX9（NTTドコモ）

これら以外の端末については取扱説明書などで事前に対応周波数帯を確認しておくと安心です。

③ サポート体制は充実しているか・日本語でのサポートは？

ラオス現地でSIMカードを購入した場合、万一の際のサポート体制が不十分なケースがあります。また、サポートがあっても日本語に非対応というケースも考えられるでしょう。

例えば、先に紹介したUnitelやLao Telecom、ETLは公式サイトがラオス語や英語、中国語表記であり、現地のキャリアショップでもラオス語や英語での対応が中心になると考えられます。

これらの言語での対応に自信がない場合は、日本語サポートに対応したeSIMサービスを利用すると安心です。

例えばTrifaなどのeSIMサービスを利用すれば、日本語でのサポートに加えて深夜のトラブル対応も受けられ、スムーズにインターネットを利用できます。

知っておきたいラオスでの1日のデータ通信量

以下はラオスで主要なアプリを利用した際に必要となる1日のデータ容量の目安です。データ容量を選ぶ際の参考にしてみてください。19

アプリ平均使用データ
LINE3MB～30MB
YouTube150MB～2GB
Instagram100MB～500MB
X（旧Twitter）100MB～500MB
翻訳アプリ205MB～20MB
グーグルマップ5MB～20MB
交通アプリ205MB～20MB

※上記の表に記載している平均使用データはあくまで目安であり、個人や旅行の計画内容によって使用データ量は変わります。

ラオス滞在中での決済や両替をお得な手数料で：Wise（ワイズ）

Wise image

ラオス旅行中のショッピングやお食事の際、普段お使いの日本のクレジットカードで支払うことを考えていませんか？ 実は、ほとんどのクレジットカードでは、利用額に対して「海外事務手数料」として1.6％～3％程度が自動的に加算されています。

この隠れたコストを大幅に節約し、お得にラオス滞在を楽しめるのが「Wise（ワイズ）のデビットカード」です。

Wiseのデビットカードを利用すれば、一般的なクレジットカードよりも遥かに低い手数料で決済・両替が可能です。例えば、10万円分の買い物をした場合、Wiseなら両替手数料が約500円（約0.5％）で済みます。一般的なクレジットカード（手数料2％の場合）を使う場合と比較して約1,500円もお得です。

【Wiseデビットカードの特徴】

  • 多くの国で活躍：150ヶ国以上でのデビットカード決済ができ、年会費も無料です。
  • 最適な為替レート：上乗せコストのないリアルタイムの為替レートで日本円を外貨へ両替することができます。
  • 低額な両替手数料：0.73％〜（2026年1月時点）の低額な手数料で日本円を現地通貨に両替でき、海外旅行での決済に利用できます。
  • 決済時に自動で両替：アカウントに外貨を保有していなくても、アカウント内に持っているお得なレートの通貨から自動で両替し、現地通貨での決済に使えます。
  • 海外ATMから無料出金：海外でも毎月2回、合計3万円まで無料で出金できます（※ATMから別途手数料が請求される場合があります）。
  • 海外事務手数料ゼロ：クレジットカードの高額な海外事務手数料を節約できます。
  • バーチャルカードも発行可能：Wiseアカウントでバーチャルカードを作成することで、オンラインでの決済などに利用できます（発行料も無料）。
  • 安心のセキュリティ：紛失・盗難に遭っても、アプリ内ですぐにカードを停止することで、不正利用のリスクを低減できます。

一番の大きな魅力は、リアルタイムの為替レートで決済・両替できることです。一般的なクレジットカードなどでは両替するときに上乗せ手数料が加算されますが、Wiseではそのままのレートで取引できます。

また、外貨での決済時に支払い額に追加される手数料である「両替手数料」も低く、銀行の最大2分の1程度に抑えられる場合もあります。カードの発行には1,200円の手数料がかかりますが、年会費や月額手数料は一切かからず、アカウント開設も全てオンラインで完結します。

Wiseを上手に活用して、ラオスでの滞在をより快適かつお得にしましょう。

まとめ：SIMカードなどの通信手段を事前に準備してラオス旅行を快適に楽しみましょう

ラオスでは主要都市や観光地を中心にインターネットの利用が可能ですが、日本と比較すると通信速度や安定性は控えめな印象です。街中の無料Wi-Fiも日本より数が少なく、セキュリティ面にも注意が必要なため、SIMカードやeSIMなどの通信手段を事前に準備しておくと安心です。

通信手段の選び方としては、手軽さを重視するならeSIM、コストを抑えるなら現地SIMカード、複数人で利用するならポケットWi-Fiなど自分の旅行スタイルに合わせるとよいでしょう。

また、現地での支払いに関しては、海外での手数料を抑えられる Wise（ワイズ）デビットカードを活用することで、よりお得に旅行を楽しめます。事前準備をしっかり行ない、ラオス旅行を快適に楽しみましょう。

関連ページ 💡 Wise（ワイズ）の使い方：ステップバイステップガイド

ラオス旅行でのSIMカードの利用でよくある質問

ラオス旅行でSIMカードを利用する際に気になりやすい疑問点と、その答えをまとめました。初めてラオスで通信手段を準備する方はぜひ参考にしてください。

ラオス旅行ではSIMカードかeSIMのどちらがおすすめですか？

ラオス旅行では日本で事前購入でき、物理的な紛失リスクがないeSIMがおすすめです。eSIM対応端末を持っている方はeSIMの利用を検討するとよいでしょう。

eSIMのメリット

  • SIMカードのように差し替えの手間がかからず、紛失・破損のリスクがない
  • オンラインで申し込みや設定が完結する
  • 1つの端末に複数のeSIMをインストールできる

eSIMのデメリット

  • eSIM対応端末でないと利用できない
  • 1つの端末でしか利用できない
  • 設定方法がやや難しいと感じる場合がある

SIMカードのメリット

  • 返却が不要
  • 大きな荷物は増えない

SIMカードのデメリット

  • 端末のSIMロックを解除しておく必要がある
  • 端末1台につきSIMカードが1つ必要
  • SIMカードの紛失・破損リスクがある

ラオス旅行ではSIMカードかポケットWi-Fiのどちらがおすすめですか？

一人旅や低コスト重視ならSIMカード、複数人や複数端末での利用ならポケットWi-Fiがおすすめです。

ポケットWi-Fiのメリット

  • 複数端末を同時に接続できる
  • SIMカードやeSIMのような特別な設定が不要

ポケットWi-Fiのデメリット

  • ルーターを持ち運ぶ必要がある
  • 受け取りや返却に手間がかかる

ラオスのSIMカードの相場は、どのくらいですか？

日本で購入する場合、約3,000円～5,000円／7日程度の価格となります。

ラオス現地のSIMカードは、空港や街中のショップで1万ラオス・キップ（約74円）／7日程度の価格で購入可能です。

※2026年3月25日時点、1万LAK＝74JPYの為替レートをもとに計算しています。

ラオスの通信キャリアは何ですか？

ラオスの主要な通信キャリアはUnitel、Lao Telecom、ETLの3社です。2024年時点ではUnitelの利用者が最も多く、次いでLao Telecom、ETLとなっています。

最大手のUnitelは国内カバー率が高く、首都ビエンチャンなどの主要都市や観光地で安定した通信が期待できます。Lao Telecomはコストを抑えながらインターネットを利用したい方、ETLは山間部や地方への移動をせず主要都市で利用する予定の方におすすめです。

ラオスでは日本と同じようにどこでもインターネットが使えますか？

ラオスのインターネット普及率は2025年末時点で63.6％であり、日本の87.0％と比較すると7割程度にとどまっています。とはいえ、主要都市や観光地では問題なくインターネットを利用できる可能性が高いでしょう。

また、ラオスでは日本より数は少ないものの、空港やホテル、飲食店などで無料Wi-Fiが提供されています。ただし、利用できても通信速度が遅かったり、通信の安定性が低かったりすることも少なくないため、基本的にはSIMカードやeSIM、ポケットWi-Fiを各自で用意するのがおすすめです。

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※本記事はサービス比較を目的とした記事であり、アフィリエイトによる収益を目的とした記事ではなく、各プラットフォームに関する独自の見解を2026年3月25日時点の情報をもとに中立的な視点で解説しています。専門的な意見・アドバイスが必要とされる場合、ご利用のサービスプロバイダーやその他の専門家にお問い合わせください。

ソース
  1. Digital 2026: Laos
  2. Digital 2026: Japan
  3. Speedtest Global Index – Internet Speed around the world
  4. ラオスで使えるSIMカード 無制限プラン 選べる日数
  5. Holafly ラオス
  6. ラオスでのWi-Fi
  7. 対応エリア・通話料・通信料を調べる
  8. 対象国・地域 | NTTドコモ
  9. Travelmyth
  10. ラオスで使えるSIMカード 無制限プラン 選べる日数
  11. ラオス向けプリペイドSIM 日数と容量が選べるDAYプラン
  12. [ラオス] Star Telecom ラオス 4G-LTE データ通信 使い放題 ...
  13. Unitel
  14. Laotel ::
  15. Mobile Package - ETL
  16. 1 ラオス・キップから日本円への為替レート。LAK/JPYの両替
  17. SIMロックについて
  18. 携帯端末の対応周波数等について
  19. 海外旅行に行くなら1日何ギガ必要？1時間あたりのギガ数 ...
  20. 海外旅行のデータ量は？2025年版eSIMプラン選び方ガイド

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